Zes maanden waarin je leert hoe jouw lijf echt werkt, van bloedsuiker en stress tot slaap en je cyclus. Voor de vrouw die klaar is met diëten, schema's en elke maandag opnieuw beginnen. En die gewoon wil snappen wat haar lichaam nodig heeft.
Je trekt drie outfits aan en gooit ze één voor één weer op bed. Dus grijp je toch weer naar dat ene wijde vest waarin je jezelf het liefst verstopt.
Koffie, een bakje 0% yoghurt en als lunch een cracker met kaas. Goed bezig, denk je. Tot de kinderen op bed liggen en jij de kastjes induikt.
Maandag ga je ervoor. Woensdag komt er iets tussendoor. En dan denk je: volgende week probeer ik het wel opnieuw.
Je lontje is korter, je kunt huilen om niks en je hebt trek in álles. Opgeblazen, moe, en dan ook nog die krampen. Maar ja, dat hoort er toch gewoon bij?
Schema's, quick fixes en elke week weer een nieuwe hype. Iedereen roept wat anders en jij weet niet meer wat klopt.
Je doet zoveel voor iedereen, en voor jezelf blijft er niks over. Je kijkt in de spiegel en denkt: hoe ben ik hier beland? Terwijl je zoveel wél aankunt. Alleen dit lukt maar niet.
Je lichaam werkt niet *tegen je. Het probeert je iets te *vertellen. En zodra je leert *luisteren, wordt alles *lichter.
Bijna elk dieet is gemaakt alsof je elke dag precies dezelfde bent. Dezelfde calorieën, dezelfde discipline, dezelfde energie. Maar zo werkt jouw lichaam niet. De ene week kun je bergen verzetten, de andere week is opstaan al veel. Leg je jezelf de hele maand hetzelfde strenge schema op, dan vecht je de halve maand tegen je eigen lijf. Het ligt dus niet aan jou. Het schema is nooit voor jou gemaakt.
"Vrouwen hebben geen extra discipline nodig. Wel meer kennis over hun eigen lichaam." Daarom leer ik je snappen hoe jouw lijf werkt. Zodat je weer vertrouwt op je eigen keuzes, en gewoon kunt genieten.
ToenNu
Schuif om toen en nu te zien
Na mijn twee kinderen wilde ik gewoon mijn kilo's kwijt. Ik moest mijn broek over mijn rolletje trekken als ik ging zitten. Dus deed ik wat zoveel vrouwen doen: diëten, shakes, alles light en overal zoetstof doorheen. Ik viel 15 kilo af en iedereen vond dat ik zo goed bezig was.
Maar eerlijk? Ik was alleen bezig met mijn maag vullen, niet met mijn lichaam voeden. Van buiten leek alles prima. Van binnen was ik mezelf compleet kwijt.
Toen dacht ik: dit kan toch niet de bedoeling zijn? Ik ging op zoek naar antwoorden. Eén boek werden er twee, twee werden er tien. Alles wat ik leerde, paste ik eerst op mezelf toe. En weet je wat het mooiste was? Mijn menstruatie kwam terug. Mijn energie kwam terug. En ik voelde me eindelijk weer mezelf.
Alles wat ik leerde, en alles wat ik zelf fout deed, zit in deze methode.
Jij mag die omweg overslaan.
Stel je voor dat gezond leven niet meer iets is wat je probeert vol te houden, maar gewoon bij je hoort.
Je staat 's ochtends voor je kast, trekt aan waar je zin in hebt, en het zit gewoon lekker.
Je wordt wakker met energie, en aan het eind van de dag is er óók nog iets van jou over.
Die dip om vier uur is weg. En je staat 's avonds niet meer bij het aanrecht te grazen.
Die ene week per maand overvalt je niet meer. Je ziet hem aankomen.
Je gaat lekker uit eten, geniet ervan, en pakt de volgende dag gewoon je ritme weer op. Zonder schuldgevoel en zonder goedmaken.
Je staat weer vooraan op de foto. Gewoon jij, lachend en trots op wie je ziet.
En je kinderen zien een moeder die voor zichzelf kiest.
De kennis, mijn persoonlijke begeleiding, je eigen app en een groep vrouwen om je heen. Tot het gewoon is hoe je leeft.
Twijfel je in de supermarkt, heb je een rotdag of wil je gewoon even sparren? Stuur me een bericht. Van maandag tot en met vrijdag ben ik er voor je, en je krijgt antwoord van mij persoonlijk.
Een uitgebreide vragenlijst over je klachten, je energie, je slaap en je gewoontes. Zo weten we precies waar het bij jou vandaan komt, nog voor we beginnen.
We beginnen samen. Ik neem je Scan met je door en je krijgt een plan dat helemaal over jou en jouw leven gaat.
Elke week zie je me live. Je stelt je vragen, we kijken samen naar waar je tegenaan loopt, en je hoort hoe het de anderen vergaat.
Naast de wekelijkse calls krijg je masterclasses waarin we de diepte in gaan. Eén onderwerp, en alle ruimte voor je vragen.
Cyclus, eten, beweging en hoe je je voelt, op één plek en afgestemd op jou. Met je eigen doelen en meer dan 170 recepten.
Korte lessen langs de zes fases, die je kijkt wanneer het jou uitkomt. Ook als de kinderen eindelijk slapen.
Een groep vrouwen die precies snappen waar jij zit en je zonder oordeel aanmoedigen. Ook op de dagen dat het even niet gaat.
Een hele bibliotheek aan documenten die je het hele traject helpen. Van je werkboek met trackers en een meal prep-plan tot voeding per cyclusfase en tips om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Je lessen, je plan, je werkboek en de groep. Altijd bij de hand, op je telefoon of laptop.
In kaart brengen
Begrijpen
Toepassen
Personaliseren
Loslaten
Verankeren
Je bord
Bij het traject krijg je mijn eigen app. Daarin houd je je cyclus, je eten, je beweging en je gevoel bij, afgestemd op jouw cyclus en jouw doel. Na een paar weken zie je je eigen patronen, zwart op wit.
Voorbeeld met een verzonnen deelnemer. Jouw app vult zich met jouw eigen gegevens.
We pakken niet één los probleem aan. We doorbreken de cirkel waarin je steeds opnieuw belandt. Stap voor stap, in je eigen tempo, met mij en de groep naast je.
Voordat er iets verandert, kijken we wat er nu gebeurt. Met de Cycle Reset Scan en een persoonlijke 1-op-1 startcall met mij.
Je weet daarnaPrecies waar je staat. Niet op de weegschaal, maar in je lichaam.
We kijken naar
Zes thema's die je meestal los van elkaar hoort, terwijl ze alles met elkaar te maken hebben. Daar zit vaak het antwoord op waarom het eerder niet lukte.
Je weet daarnaWaarom diëten bij jou nooit bleven werken.
We gaan in op
Weten is nog niet doen. Je past het in op jouw week: de boodschappen, de avonden, het weekend, de kinderen.
Je weet daarnaWat er op je bord hoort, zonder dat je iets hoeft te schrappen.
We gaan in op
Geen twee lichamen zijn hetzelfde. We halen weg wat jij niet nodig hebt en zoomen in op wat bij jou wél verschil maakt.
Je weet daarnaWat jouw lijf nodig heeft, ook in je lastige week.
We gaan in op
De trackers mogen uit, het tellen mag eraf. Hier blijkt of het ook houdt zonder houvast. Spannend, en precies de bedoeling.
Je weet daarnaHoe je geniet zonder dat het meteen weer misgaat.
We gaan in op
Wat doe je als het tegenzit? Een drukke periode, een vakantie, een week waarin niks lukt. Daar maken we een plan voor, zodat een mindere week geen streep door alles is.
Je weet daarnaDat je dit volhoudt, ook als het leven even druk is.
We gaan in op
Ik ben 31, mama van Mia en Shelby, en geboren in Zuid-Afrika. Op mijn zesde kwam ik naar Nederland, en ja, ik zeg nog steeds weleens "het" waar "de" moet.
Een paar jaar geleden was ik iemand anders. Ik was vooral een feestbeest, ik rookte, en ik dacht echt dat een bakje yoghurt met granola uit de supermarkt een gezond ontbijt was. Ik was onzeker en vergeleek mezelf continu met fitte vrouwen. Na mijn twee kinderen herkende ik mezelf niet meer in de spiegel.
De knop ging om door mijn dochters. Ik wil ze laten zien dat je trots op jezelf mag zijn. Ik stopte met roken, ging van ieder weekend feesten naar af en toe een borrel, en heb alles uitgezocht over het vrouwenlichaam, voeding en hormonen.
Nu begint mijn dag om vijf uur, met een glas water en beweging. Ik loop hard, doe pilates, mealprep één keer per week en ga nog steeds gewoon naar feestjes. Zonder schuldgevoel, en zonder dat ik de hele zondag kwijt ben.
Ben ik nu klaar? Nee hoor! Ik blijf leren, ontwikkelen en aan mezelf werken, want daar hou ik gewoon van. En met mijn levenservaring en mijn kennis wil ik zoveel mogelijk andere vrouwen helpen.
Ik ben hier niet om jou op je vingers te tikken. Ik ben er om naast je te staan, eerlijk tegen je te zijn en je te helpen het zelf te leren. Op de goede dagen, en juist ook op de dagen dat het even niet lukt.
"Als je jezelf op nummer 1 zet, word je daardoor ook een betere partner en mama."
Herken je jezelf in het eerste rijtje? Dan is het tijd voor een call!
Stel je voor dat dit de *laatste *keer is dat je opnieuw begint.
Willen is ook bereid zijn om te veranderen. Je eten aanpassen, meer bewegen, soms iets laten staan, en het tijd gunnen. Maar je hoeft het niet perfect te doen en je hoeft niets te schrappen. Af en toe iets lekkers mag gewoon.
Ik werk zes maanden lang met je samen, en de eerste groep wordt een hechte groep vrouwen die er echt voor gaan. Daarom wil ik zeker weten dat dit traject bij je past. In een kennismakingscall kijken we samen of je er klaar voor bent.
Founding edition · november
en stap in met €250 founderskorting
Beperkt aantal plekken in de eerste groepFounderskorting al verrekend. Geldt als je je call in november plant.
Gratis en zonder verplichtingen
De founderskorting geldt alleen in november
Nee, en dat is bewust. Dit traject vraagt iets van je, en ik wil dat het echt bij je past. In de kennismakingscall kijken we samen of je er klaar voor bent. Voelt het voor ons allebei goed, dan nodig ik je uit.
Het traject kost €1.800 in drie termijnen, of €1.650 als je in één keer betaalt. Plan je je call in november, dan gaat er nog €250 founderskorting af. Dan betaal je €1.550 in drie termijnen (3 x €516,67), of €1.400 in één keer.
Ja. Je cyclus is maar één van de zes thema's. We kijken naar je energie, je honger en je stemming door de weken heen, en naar alles eromheen: bloedsuiker, stress, slaap, darmen en schildklier.
Juist voor jou gemaakt. Ik ben zelf ook mama van twee met een baan, dus ik snap het echt. De modules zijn kort, je kijkt ze wanneer het jou uitkomt, en alles is klein en haalbaar. Geen uren per dag.
Dan helpt dit je juist. Je lijf verandert, en je leert wat het nu nodig heeft.
Ja. Je start met een 1-op-1 call met mij, waarin we je Scan bespreken en je Personal Plan maken. Daarna zie je me elke week live in de groepscall, en van maandag tot en met vrijdag kun je me altijd een berichtje sturen. Je krijgt dan antwoord van mij persoonlijk. En in de community ben je nooit alleen.
Je krijgt toegang tot mijn eigen app, op je telefoon en op je laptop. Daarin houd je je cyclus, je eten, je beweging en je gevoel bij, met je eigen doelen en alle recepten uit mijn receptenboek. Zo zie je na een paar weken wat jouw lijf je vertelt.
Nee. Je leert minder bewerkt en meer echt te eten, maar iets lekkers mag gewoon. Het hoeft niet allemaal perfect.
De eerste groep start binnenkort. In je kennismakingscall hoor je van mij wanneer we beginnen.
Jij kiest. En als je voelt dat dit jouw moment is, dan hoor ik heel graag van je.
Lieve jij,
Ik weet hoe het voelt om alles te proberen en toch weer bij af te staan. Om te denken dat het aan jou ligt.
Dat dacht ik ook. Tot ik ging begrijpen hoe mijn lijf werkt. Daarna hoefde ik niet meer te vechten.
Ik vind het nog steeds spannend om mezelf zo te laten zien. Maar mijn doel is groter dan mijn onzekerheid. En ik gun jou wat ik zelf zo lang heb gezocht.
Ik zie je hopelijk snel.
Liefs, Michaela